풍악서당 풍악서당

🦐🐬멸치 연구🦈🦐 멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)입니다. 그러나 이것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다. 머리를 떼어내고 똥을 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 됩니다. 멸치는 척추동물로 작지만 뼈대있는 집안이라고 우스갯소리를 하기도 합니다. 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있습니다. 그건 바로 멸치의 똥(내장)입니다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기입니다. 일반적인 물고기의 항문은 배 밑에 붙어 있는데, 멸치의 경우는 항문은 꼬리 부근에 붙어 있습니다. 이것은 장(腸)이 이상(異常)하게 길다는 뜻인데, 다른 물고기와 결정적으로 다른 점은 멸치는 자신보다 작은 물고기를 잡아먹지 않는다는 사실입니다. 보통 물고기의 ..

https://youtu.be/6u_73zHIKFw

how to deal with nasal drip and sneezing Nasal drip and sneezing are often symptoms of allergies or a cold, and can be quite uncomfortable. Here are a few things you can do to deal with these symptoms: Blow your nose frequently: This can help clear out any excess mucus and alleviate nasal drip. Stay hydrated: Drinking plenty of fluids can help thin out mucus, making it easier to expel. Use a sal..

당뇨병을 예방하기 위한 생활 수칙 ● 식사는 가급적 양질로, 하루 세 번, 천천히 한다. ● 채소와 샐러드, 단백질, 탄수화물 순서로 식사한다. ● 탄수화물을 줄이되 극단적으로 끊지는 않는다. ● 일상 생활에서 활동량을 늘리고, 가급적 운동을 한다. ● 운동은 식후 30분∼1시간 정도 집중적으로 한다. ● 50분 앉아 있다면 10분은 반드시 일어나서 움직인다. ● 40세 이후에는 정기적으로 혈당을 측정한다. 자료: 김규리 삼성서울병원 내분비내과 교수

https://youtu.be/YP55bOvppI4 https://youtu.be/ITuD6xXZHoU

커피 하루 1잔씩 마셨더니…심혈관·당뇨 환자에 나타난 효과 서울대 식품영양학과 연구 결과 ⓒ게티이미지뱅크 하루 1잔의 커피를 마시는 것만으로도 심혈관 질환과 당뇨병 등 모든 원인에 의한 사망 위험을 25% 낮출 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 우리나라 성인 대상 코호트(동일집단) 분석에서 커피를 적당히 마시는 것이 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견한 것이다. 30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울대 식품영양학과 이정은 교수팀이 국민건강영양조사와 한국인 유전체 역학조사에 참여한 19만2222명을 대상으로 커피 섭취와 각종 질병 사망률의 관련성을 분석했다. 이 교수팀은 국민국민건강영양조사 참여자(3만7281명)를 평균 7.7년, 유전체 역학조사 참여자(15만4941명)..

●섭생(攝生)이란? 섭생(攝生)이란 말이 있습니다. "병에 걸리지 아니하도록 건강관리를 잘하여 오래 살기를 원한다는 말입니다" 기원전 430~420년의 ≪히포크라테스 전집(全集)≫ 속에도 섭생법(攝生法)이 있을 정도로 소개를 하고 있습니다. 여기서는 약물을 사용하는 인공적인 치료보다는 음식, 운동을 통한 섭생에 의하여 자연적으로 치유할 것을 권하고 있습니다. 영국 런던의 어부들은 북해에서 잡은 청어를 싱싱하게 살려서 런던 항까지 가지고 오는 것이 큰 숙제였습니다. 청어란 녀석은 성질도 급하고 장거리를 수조 속에 갇혀서 이동해야하기 때문에 오는 도중 대부분 죽고 마는 것이었습니다. 그런데 그 많은 어부들 중 한 어부만은 늘 살아있는 싱싱한 청어를 가져와서 비싼 값에 팔아 큰돈을 벌곤 했습니다. 그래서 다른..

우리의 손은 우리 오장육부의 축소판이다. 그래서 우리몸이 아플때 그 해당부위를 찾아서 가볍게 터치해주면 정상으로 돌아가는데.. 일조한다. 아래그림을 참조하여 잘 숙지하고 있다가 본인이 아플 때나 주위 분들이 아플때 손을 이용해서 한번 시도 해 보면 그 효능에 깜 짝 놀라게 될 것이다 그리고 손을 자주 흔들어주고 마찰을 해주면 상당한 기분전환이 된다. 그래서 박수를 치면 건강해진다, 는 건강법도 나와 있다. 경락상으로 심경,소장경,심포경,삼초경,폐경,대장경이 흐른다. 그래서 자주 기지개를 켜주고 팔을 비틀어주면 활기를 되찾을 수 있다. 지루한 일상속에서 가볍게 손과 팔의 기를 소통시켜주면 일의 능률도오르고 건강도 함께 챙길수 있다. 팔과 손은 하나의 장부로서 항상 긍정적인 기운이 돌아야 무엇을 잡든지간에 ..