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https://youtu.be/Ur-E2QnXON4 국민체조 교육용 영상

🌳간이 피곤하면 보내는 7가지 신호🍀 ​ 1. 손톱과 발톱의 색이 변한다. ​ 하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼으면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해봐야 한다. ​ 2. 술 해독이 잘 안된다. ​ 술의 주성분인 알코올은 위와 소장에서 흡수된 후 간으로 들어간다. 알코올이 간으로 들어오면 몸은 해독 작용을 위해 알코올을 분해하기 시작한다. 따라서 간이 안 좋으면 술 해독이 잘 안된다. 또한, 술은 간에 지방이 축적되게 해 지방간을 일으킬 수 있다. ​ 3. 입 냄새가 계속 나고, 소화가 잘 안된다. ​ 간의 중요한 역할 중에 하나가 소화를 돕는 일이다. 따라서 간에 이상이 생기면 소화장애가 생긴다. 더불어 구토, 복부..

🔮 백세 지킴이 법 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭단잠을 자세요 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? ​ 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리..

☆세계적으로 유명한 건강 격언! ​ 1. 사람들은 병 때문이 아니고, 치료 때문에 죽는다.(프랑스) 2. 음식을 충분히 소화 해내는 사람에겐 불치병이 없다.(인도) 3. 건강과 다식(多食)은 동행하지 않는다.(포르투갈) 4. 건강과 젊음은 잃고 난 뒤에야 그 고마움을 알게 된다.(아라비아) 5. 세월을 이기는 장사는 없다.(일본) 6. 건강한 자는 모든 희망을 안고, 희망을 가진 자는 모든 꿈을 이룬다.(아라비아) 7. 건강 할 때는 병 들었을 때를 조용한 날에는 폭풍의 날을 잊어서는 안 된다. (영국) 8. 병은 말을 타고 들어와서 거북이를 타고 나간다.(네덜란드) 9. 병을 숨기는 자에게는 약이 없다. (에디오피아) 10. 병을 알면 거의 다 나은 것이다.(영국 ) 11. 병을 앓는 사람은 모두 다 ..

위암 발병 세계 1위 한국, ‘이것’이 가장 큰 위험 요인 게티이미지뱅크 한국인의 위암 발생률은 세계 1위로 미국인의 10배 수준에 해당한다. 위암은 유독 한국인을 괴롭히는 암으로 꼽힌다. 한국인의 위암 위험도를 높일 수 있는 가장 큰 요인은 ‘신체 활동 부족’이라는 연구 결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학 최귀선 교수 연구팀은 암검진수검행태조사(2019)에 참여한 40세부터 74세까지의 성인 3539명을 대상으로 1대 1 면접 조사를 진행했다. 연구 결과는 국제학술지 ‘사이언티픽 리포츠’(Scientific Reports) 최신호에 발표했다. 이번 연구에서 위암을 일으키는 생활 습관과 관련된 6가지 위험 요인으로 ▲흡연 ▲음주 ▲신체활동 부족 ▲비만 ▲붉은 고기 및 가공육 섭취 ▲염분 과다 섭취..

용종과 선종의 차이 용종은 점막이 비정상적으로 성장해 돌출된 모든 융기성 병변을 말합니다. 용종은 대부분 양성이지만, 암으로 발전할 가능성이 있는 용종도 있습니다. 이런 용종을 선종이라고 합니다. 선종은 대장암이나 위암의 전 단계로 분류되며, 시간이 지남에 따라 암으로 진행될 수 있습니다. 따라서 선종은 조기에 발견하고 제거하는 것이 중요합니다. 선종은 보통 내시경 검사를 통해 진단하고 치료할 수 있습니다. 용종과 선종의 차이에 대한 자세한 정보는 다음의 웹사이트들을 참고하시기 바랍니다.

☆바나나의 효능 City College of New York의 한 교수는 생리학 강의 시간에 두뇌에 대한 바나나의 효능을말하면서 🍌“바나나를 무조건 먹자” 라고 강조하였다. 이것을 읽은 후에 그대는 결코 바나나를 전과 같이 바라보지 않을 것이다. 바나나는 3가지 자연 당을 함유하고 있다. 즉, 자당, 과당 및 포도당이 섬유질과 결합되어 있다. 바나나는 즉각적이고, 지속적이며, 상당한 에너지를 증대시킨다. 2개의 바나나는 먹는것 만으로도 90분간의 정력적인 활동에 충분한 에너지를 제공한다는 연구결과가 있다. 바나나가 세계적인 뛰어난 운동선수들에게 첫째 가는 과일이라는 점에 대해서는 의심의 여지가 없으며, 상당수의 질병이나 심신상태를 이겨내거나 혹은 방지하는데 도움을 주므로, 우리들의 일상에서 꼭 먹어야 하..

‘정년’ 없는 시대… 일하는 80대 ‘옥토제너리언’이 온다 [WEEKLY BIZ] [Cover Story] 떠오르는 근로 新세대 ‘옥토제너리언’ 곽창렬 기자 입력 2023.07.13. 19:00업데이트 2023.07.16. 07:17 43 WEEKLY BIZ 뉴스레터 구독하기 ☞ https://page.stibee.com/subscriptions/146096 그래픽= 김의균 모리타 가즈오는 일본 가나자와시에서 ‘고마스 야스케’라는 스시집을 운영하는 요리사다. 전국적인 명성을 갖고 있는 스시 장인이다. 15세부터 스시 외길을 달리다 84세가 된 2015년 “이제는 쉬겠다”며 가게 문을 닫았다. 하지만 2년 만에 새로운 가게를 열어 현장에 복귀했다. 80대에 은퇴했다가 90세가 되기 전에 다시 일터로 돌아간..